¿Sabias que dormir bien te ayuda a estar mas bonita y de buen humor?

El sueño es esencial para el bienestar físico y mental. Una noche bien dormida te garantiza una óptima apariencia, siempre estarás linda.

Los especialistas dicen que la falta de sueño deja a nuestro metabolismo más lento y trae rayendo problemas futuros, muchas veces irreversibles para nuestra salud.

Al dormir nuestro cuerpo produce hormonas como la SEROTININA, muy importante para nuestro buen humor. ASÍ QUE DORMIR BIEN TE DEJA MAS ALEGRE!!!

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• Dormir de 7 a 8 horas diarias
• Evitar actividades estimulantes
• La cama debe ser un lugar para dormir no para ver televisión u otras actividades que te quiten el sueño o interrumpan tus horas de dormir
• Cuidado con las comidas y cafeína antes de dormir.

Colaboró: Eliane Dos Santos.
Orientadora GFteen – Atocha